핑거루트 다이어트, 효능 부작용 먹는법 파는곳

요즘 유행하는 핑거루트 다이어트, 효능 칭찬해. 핑거루트 먹는법과 파는곳. 혹시 모를 핑거루트 부작용 있을까요?

요즘 다이어트 하시는분들 치고 핑거루트를 모르시는 분들이 있으실까요? 저도 이번 송년회 연말 선물을 핑거루트로 돌렸는데요. 절대 2019년에는 살빼라는 의미는 아니었고, 더 건강해졌으면 좋겠다는 소망을 담았던 것 같습니다.

최근 핑거루트를 통해 뮤지컬배우 홍지민씨가 다이어트로 25키르를 감량한 이야기가 전해지면서 핑거루트는 더욱 화제가 되었는데요. 비단 홍지민 분 다이어트 소식 뿐 아니라 핑거루트는 많은 방송에서 다이어트로 화제가 되고 있습니다.

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#1. 핑거루트 홍지민 다이어트 후기 정리

당시 25키로 그램을 감량한 홍지민씨는 다음과 같이 핑거루트 다이어트 후기를 전했는데요. 홍지민씨는 다이어트 비법에 대해 다음과 같이 공유했다고 합니다. "아침700 점심600 저녁300 하루1600 이하로 먹기, 아침은 필수. 꼭 단백질 탄수화물 섭취"라고 밝혔습니다.

이어 "저녁 8시이후로는 물도 조심, 야식·술금지. 낮 12시 이후로는 카페인 금지"라고 식단 조절 방법을 전했고, 운동에 대해서는 "러닝머신 스피드 5.5로 30분이상 걷기"라고 밝혔으며, "핑거루트 하루 3알. 다이어트는 오늘부터,홍지민이 했으면 나도 할 수 있다"고 덧붙였습니다.

홍지민씨의 다이어트 후기를 보니 핑거루트가 아니더라도 참 건강하게 다이어트를 했구나라는 생각이 드는 식단과 생활패턴인데요. 이렇게 좋은 습관에 핑거루트라는 좋은 식품이 만나 시너지가 난 것 같습니다.

건강한 식습관과 운동습관과 더불어 핑거루트로 다이어트 성공한 홍지민씨, 대단하네요 ^^

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#2. 핑거루트 뭐야? 핑거루트 효능

그렇다면 핑거루트란 도대체 무엇일까요? 저는 핑거루트에 대해 종합편성채널 채널A '나는 몸신이다' 164회에서 다루는 내용을 보고 핑거루트를 처음 알았습니다.

당시 채널A '나는 몸신이다'  방송에서 고정아 전문의는 지방을 태우는 식품으로 생강과의 핑거루트를 소개해 눈길을 끌었습니다. 핑거루트는 인도네시아 열대우림에서 자생하는 생강과에 속하는 뿌리식물입니다. 

현지에서는 핑거루트 효능으로근육통, 감기, 관절염 등에 민간요법으로 사용하며 피클이나 카레 등에 향신료로 씁니다. 모양이 사람 손가락과 비슷해서 핑거루트라는 이름이 붙었고 약간 쌉싸름한 맛이 나는 식품이죠. 

최근에는 환이나 가루로 팔고 있어 먹기도 좋습니다. 저는 선물로 줄 때는 그냥 환이나 가루로 주지 않고 얇게 썰어놓은 것으로 보냈던 것 같네요.

핑거루트 효능은 "염증을 줄여주고 지방 세포의 크기를 줄여준다"는데 있습니다. 핑거루트 효능에 대해 조애경 전문의는 "핑거루트의 판두라틴 성분이 지방의 크기를 줄인다. 염증 유발 효소에 판두라틴 추출물을 넣었더니 염증 유발 물질이 억제됐다고 하더라”라고 이야기하였습니다. 쌉싸름한 맛이 나지만 건강에 좋다면 먹지 않을 이유가 없네요.

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#3. 핑거루트 파는곳(판매처), 핑거루트 먹는법

[핑거루트 파는곳]최근 핑거루트는 '핑거루트 환' '핑거루트 분말(가루)' 등으로 많이 판매가 되고 있습니다. 핑거루트라고만 검색해도 인터넷에서 핑거루트 파는곳이 많이 나오는데요. 가격을 보니 핑거루트 환은 300g에 15000원 내외로 판매가 되는 것 같습니다. 핑거루트 분말도 대동소이 하네요.

저는 오프라인 파는곳에서 환이나 가루가 아니라 얇게 썬 핑거루트(건조원형)를 구매했는데요, 가격은 대동소이 했던 것 같습니다. 

[핑거루트 먹는법] 핑거루트 먹는법은 다양합니다. 사실 현지에서는 핑거루트를 향신료와 식품 재료로 사용되는데, 한국에서는 건조된 분말이 수입됩니다. 주로 차로 마시는 것이 일반적인데요. 최근에는 분말이나 환으로 나와 먹는법이 보다 간편해졌습니다.

일단 핑거루트는 생강차와 같은 방식으로 차로 끓여 마시는 것이 일반적입니다. 맛은 생강차와 유사하지만 매운 자극이 덜한데요. 열이 많은 식품이어서 열이 많은 체질인 사람들이 먹으면 가려움증이나 두드러기와 같은 부작용이 있는 경우가 있으니 드셔보시고 맞지 않으시다면 섭취를 중단하시는 것이 좋습니다. 

[핑거루트 차 끓이는법/먹는법] 

만약 본인이 핑거루트 건조원형을 구매하셨을 경우, 70-80도 온수에 2-3조각을 넣어서 드시면 핑거루트의 깊은 풍미와 향을 느낄 수 있습니다.

[핑거루트 환 복용법/먹는법] 

핑거루트 환의 경우 하루 2,3회 식후에 20-25환 기준으로  물과 함께 드시는 것을 추천합니다.

참고적으로, 핑거루트는 개봉 후 냉장보관을 추천합니다. 아무래도 생강과의 식물이다보니 상온에 오래 노출되면 색이 변질될 수 있는 우려가 있기 때문이죠.

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#4. 핑거루트 부작용 알아보기

핑거루트는 판두라틴 성분이 지방 생성을 억제하고 분해하는 것으로 알려지면서 최근 각광을 받고 있으나 부작용도 있을 수 있으니 확인해보셔야 합니다.

현재까지 알려진 핑거루트 부작용으로는 따뜻한 성질의 식품이기 때문에 임산부, 몸에 열이 많은 사람, 장이 약한 이들 등은 전문의와 상담하는 것이 좋다고 합니다. 

일례로, 핑거루트는 따뜻한 성질을 갖고 있는 식품이어서 몸에 열이 많거나 장이 약한 사람은 설사 등의 부작용을 유발할 수 있어 주의해서 먹어야 합니다.

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#5. 핑거루트 관련 포스팅을 마치며.

오늘은 핑거루트의 효능과 부작용, 먹는법 파는곳에 대해 알아보았습니다. 유익한 정보가 되셨으면 정말 좋겠습니다. 핑거루트는 체지방 분해와 피부노화 개선, 항노화에 효능이 있는 것으로 알려지며 많은 분들의 관심을 받고 있는데요.

2019년에는 더욱 건강하시고 예뻐지시길 바라며 새해 복 많이 받으시라는 말씀드리고 싶습니다. 2019년 기해년, 황금돼지띠 복 많이 받으세요!